تمارين تحفة (بنات) 594092829
تمارين تحفة (بنات) 594092829
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصوردخولالتسجيلتسجيل الدخول
أهلا ًوسهلا ًبكم أعضاءً وزوار منتدى البدر المشرق ... نرحب بكم و نتمنى لكم قضاء وقت ممتع برفقتنا ... حللتم أهلا ًونزلتم سهلا ً فمرحبا ًبكم وأهلا
*** albdr.mam9.com ***
يتقدم أعضاء ومشرفين ومدير منتدى البدر المشرق بالمواساة إلى أقصانا الحبيب
لإبداء إقتراحاتكم يرجى مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني : ـ
*** bdor.1996@hotmail.com ***

 :: '*•~-.¸¸,.-~* ][الأقسام العامة ][ ¨'*•~-.¸¸,.-~*' :: قسم الرياضة
 

 تمارين تحفة (بنات)

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
beauty girl
البدر المميز
البدر المميز
beauty girl


عدد المشاركات : 1044
تاريخ التسجيل : 26/07/2008

تمارين تحفة (بنات) Empty
مُساهمةموضوع: تمارين تحفة (بنات)   تمارين تحفة (بنات) Emptyالخميس فبراير 03, 2011 7:48 pm
اذا تبين بطنك يلصق بظهرك هذه تمارين بسيطة وسهلة
لعضلات المعدة والبطن يفضل القيام بها يوميا مرتين لمدة ربع ساعة
بشرط الامتناع عن تناول الحلويات والمعجنات والكبسات بكمية كبيرة
وبعدها ثقوا في الحصول على نتائج ممتازة لتكوني اجمل دائما
وتتمتعين برشاقة وخفة



نبدأ

اول شي عشر مرات
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


........................
عشر مرات
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



.......................
عشرين مرة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



......................
خمسين مرة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



......................
عشرين مرة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



...................
عشرين مرة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




...................
عشرين مرة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



....................
عشرين مرة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


.....................
عشرين مرة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يلا كل وحدة تطبق التمرين واتمنى لكم دوام الصحة والعافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ad-oh
البدر المشارك
البدر المشارك
ad-oh


ذكر
عدد المشاركات : 288
العمل/الترفيه : ?????????????????
تاريخ التسجيل : 12/06/2010

تمارين تحفة (بنات) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين تحفة (بنات)   تمارين تحفة (بنات) Emptyالخميس فبراير 03, 2011 10:43 pm
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
**محبة الحرية**
البدر المميز
البدر المميز
**محبة الحرية**


انثى
عدد المشاركات : 1121
العمل/الترفيه : المطالعة
تاريخ التسجيل : 27/01/2011

تمارين تحفة (بنات) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين تحفة (بنات)   تمارين تحفة (بنات) Emptyالأحد مارس 13, 2011 6:30 pm
ان شاء الله بنطبق التمارين

شكرا لك

مع كل تحياتي لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
beauty girl
البدر المميز
البدر المميز
beauty girl


عدد المشاركات : 1044
تاريخ التسجيل : 26/07/2008

تمارين تحفة (بنات) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين تحفة (بنات)   تمارين تحفة (بنات) Emptyالثلاثاء مارس 22, 2011 10:19 pm
شكرا للردود يا اعضاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دموع الملاك
البدر المميز
البدر المميز
دموع الملاك


انثى
عدد المشاركات : 1238
العمل/الترفيه : الرسم
تاريخ التسجيل : 14/02/2011

تمارين تحفة (بنات) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين تحفة (بنات)   تمارين تحفة (بنات) Emptyالأربعاء مارس 30, 2011 7:05 pm
ان شاء الله بطبقهم لما اكون فاضيه
شكرااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين تحفة (بنات)
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» صور تمارين شد البطن
» تحفة dell القادمة
» تمارين لتخفيف الوزن
» تمارين للخصر والصدر (للبنات)
» تمارين لشد عضلات البطن لمن يهمها جمال جسمها

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: '*•~-.¸¸,.-~* ][الأقسام العامة ][ ¨'*•~-.¸¸,.-~*' :: قسم الرياضة-
انتقل الى: