الرئيسيةاليوميةس .و .جدخولالتسجيلتسجيل الدخول
أهلا ًوسهلا ًبكم أعضاءً وزوار منتدى البدر المشرق ... نرحب بكم و نتمنى لكم قضاء وقت ممتع برفقتنا ... حللتم أهلا ًونزلتم سهلا ً فمرحبا ًبكم وأهلا
*** albdr.mam9.com ***
يتقدم أعضاء ومشرفين ومدير منتدى البدر المشرق بالمواساة إلى أقصانا الحبيب
لإبداء إقتراحاتكم يرجى مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني : ـ
*** bdor.1996@hotmail.com ***

شاطر | 
 

 الصدمة والقلق وتاثيره على الصحة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
beauty girl
البدر المميز
البدر  المميز
avatar

عدد المشاركات : 1044
تاريخ التسجيل : 26/07/2008

مُساهمةموضوع: الصدمة والقلق وتاثيره على الصحة   الثلاثاء يناير 11, 2011 2:00 am

الصدمة والقلق وتاثيره على الصحة؟






[size=21][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]





[b]يمكن
أن يثير القلق أنشطة أخرى، قد لا ندرك وجودها، وتحت هذهالظروف يعتبر القلق مفيدا أحيانا. ويمكن للقلق أن يثير الخيال أيضاً. أحيانا قديكون الحصول على قشرة دماغ أمرا مرحاً كثيراً. فالخيال يمكن أن يملأَ بيئتناالداخلية بكل الاحتمالات المخيفة، والعديد من هذه الاحتمالات قد لا تكون موجودةخارج خيالنا الخصب. ومع ذلك، تسبب ذات الضرر الذي يسببه التغيرات الكيماويةوالجسدية بعد عملية طارئة.


التغييرات الطبيعية والكيميائية:


في أغلب الأحيان عندما تَقلق، وهو شعوريرافق الصدمة يبدأ جسمك بإفراز مجموعة من المواد الكيماوية (مثل الأدرينالينِ) الذييزيد من تدفق الدم، والأوكسجين إلى دماغك، وعضلاتك. الأمر الذي يسبب تخثر الدم أسرعفي محاولة لإصلاح أي إصابات قد تتعرض لها خلال "معركتك أو رحلتك".



النتائج المحتملة للقلق والإجهاد:


أحيانا قد لا تكون متَحمساً لمحاربة أو القضاء علىالمواد الكيماوية الناجمة عن القلق والإجهاد.عندها ستتحول إلى قنبلة مؤقتة لا يسمحلها بالانفجار، ولكنها قد تنفجر. وإذا حدث ذلك مراراً أو على فترة زمنية طويلة، فقديؤثر ذلك سلبيا على الصحة.



تتأثر جميع الأنظمة الحيوية في الجسمبمشاعر القلق. وبالإضافة إلى ارتفاع ضغط الدم، وزيادة تخثر الدم، يمكن أن يحفزالقلق الكبد على إفراز كميات أكثر من الكولسترول السيئ، وكل هذه العناصر تزيد منخطر تعرضك للنوبة القلبية أو السكتة. كما يسبب توتر العضلات الصداع، وألم الظهر،وأوجاع الجسم الأخرى. ويمكن أن يسبب القلق زيادةَ أيضاً في أحماضِ المعدة فأما يبطئ أو يسرع انكماش عضلة الأمعاء، الأمر الذي يسبب أوجاعِ المعدة أو الحموضة المعوية.



كما يمكن أن يؤثر القلق على الجلد،فيسبب الطفح الجلدي، والحكة، ويؤثر على القصبات الهوائية، والتنفس ويسبب الربو. كماأن هناك دليل طبي متزايد يقترح بأن القلق المزمن يمكن أن يؤثر على نظام المناعة،ويسبب ضعف رد فعل الجسم اتجاه البكتيريا، والفيروسات، بالإضافة للسرطان.



ماذا يجب أن اعمل؟



تحدث مع شخص تثق به، أو طبيب مختص عن مخاوفك،والأمور التي تسبب القلق.
قم بعمل اللازم، ضع خطة للتعرف أكثر على مخاوفك،والأمور التي تقلقك، وتعلم كيف تتخلى عن هذه المخاوف، وتتخلص منها. أحيانا معرفةالفرق بين الحالة التي تسيطر عليها والحالة التي لا تستطيع السيطرة عليها يجعل منالسهل تعلم كيفية السيطرة على مخاوفك. يمكنك اللجوء إلى رجال الدين لإرشادك،والتخفيف من مخاوفك.



حول تفكيرك


فكر في الأشياء التي تملك سيطرة عليها، أو أشياء اقلتوترا. قم بعمل نشاط ممتع، ربما مع صديق، تعلم كيف تقدم المساعدة للآخرين وستشعربالرضا.



حرك عضلاتك


التمارين الرياضية تعتبر طريقة رائعة للتخفيف من التوتر، وحرق السعرات،وتخفيف الكآبة، والشفاء.
اعمل على إيقاف التوتر، قبل أن تسيطر عليك، وعى مشاعركوأفكارك. يجب أن تعمل بسرعة، وتتخلص من هذه الأفكار السلبية. قم بعمل شيء، سواءالرياضة، أو حمام بارد، أو مباراة ودية مع احد الأصدقاء، أو تخيل وجود لافتة توقفكبيرة في دماغك تأمرك بالتوقف عن القلق. يمكنك أيضا الاستماع إلى الاسطواناتالمدمجة لموسيقى مهدئة للأعصاب أو الذهاب في رحلة قصيرة.



تمرن، تمرن، تمرن


تمرن على الاسترخاء،والراحة، والتخلي عن الأفكار السلبية، وعدم التفكير المطول بشأن القضاياالعالقة.



احذر: قد تلجأ إلى تناول الكحول و الأطعمة الدسمة فيمحاولة للهروب من واقع التوتر الذي تعيش به، ولكننا نحذرك من أن هذه الممارساتستتسبب في تفاقم المشكلة، وربما الدخول في مشاكل صحية أكثرتعقيدا.



وأخيراً انتبه لصحتك، فأنت تستحق الأفضل

لان الدنيا ماتسوى [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لو لم تكن الحياة صعبة لما خرجنا من بطون امهاتنا نبكي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]





عدل سابقا من قبل عسولة في السبت يناير 29, 2011 6:31 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
BaDr
Admin
Admin
avatar

ذكر
عدد المشاركات : 963
العمل/الترفيه : مهندس ان شاء الله
تاريخ التسجيل : 01/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: الصدمة والقلق وتاثيره على الصحة   الأحد يناير 23, 2011 7:51 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



بصراحة موضوع جميل



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


و


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://albdr.mam9.com
اميرة زماني
البدر المشارك
البدر المشارك
avatar

انثى
عدد المشاركات : 161
العمل/الترفيه : معلمة
تاريخ التسجيل : 02/01/2011

مُساهمةموضوع: رد: الصدمة والقلق وتاثيره على الصحة   الجمعة فبراير 18, 2011 3:47 am

شكرا موضوع مفيد طرحته على طلابي فممكن بس نحذف موضوع عسولة التاني عشانه معيود وفاضي يعني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
BaDr
Admin
Admin
avatar

ذكر
عدد المشاركات : 963
العمل/الترفيه : مهندس ان شاء الله
تاريخ التسجيل : 01/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: الصدمة والقلق وتاثيره على الصحة   الجمعة فبراير 18, 2011 10:51 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



ولا يهمك حذفته



وشكرا لك على اهتمامك للمنتدى



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://albdr.mam9.com
دموع الملاك
البدر المميز
البدر  المميز
avatar

انثى
عدد المشاركات : 1238
العمل/الترفيه : الرسم
تاريخ التسجيل : 14/02/2011

مُساهمةموضوع: رد: الصدمة والقلق وتاثيره على الصحة   الإثنين مارس 07, 2011 9:19 pm

جزاك الله كل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
beauty girl
البدر المميز
البدر  المميز
avatar

عدد المشاركات : 1044
تاريخ التسجيل : 26/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: الصدمة والقلق وتاثيره على الصحة   الثلاثاء مارس 22, 2011 10:23 pm

شكرا للردود يا اعضاء


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لو لم تكن الحياة صعبة لما خرجنا من بطون امهاتنا نبكي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة زماني
البدر المشارك
البدر المشارك
avatar

انثى
عدد المشاركات : 161
العمل/الترفيه : معلمة
تاريخ التسجيل : 02/01/2011

مُساهمةموضوع: رد: الصدمة والقلق وتاثيره على الصحة   الجمعة مارس 25, 2011 1:02 am

دايما الصدمة والقلق باثرو على كل اشي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
beauty girl
البدر المميز
البدر  المميز
avatar

عدد المشاركات : 1044
تاريخ التسجيل : 26/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: الصدمة والقلق وتاثيره على الصحة   السبت مارس 26, 2011 11:25 pm

اميرة زماني كتب:
دايما الصدمة والقلق باثرو على كل اشي

اها طبيعي هالشي وشكرا مرة تانية للردود


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لو لم تكن الحياة صعبة لما خرجنا من بطون امهاتنا نبكي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حبيبة الشعب
البدر النشط
البدر النشط
avatar

انثى
عدد المشاركات : 104
العمل/الترفيه : مهندسة مستقبلية
تاريخ التسجيل : 29/06/2009

مُساهمةموضوع: رد: الصدمة والقلق وتاثيره على الصحة   الأحد مارس 27, 2011 1:26 am

القلق له تأثير سلبي جدا جدا جدا علىالصحة وخاصة الصحة النفسية
فيمكن ان يولد شيئا في نفس من يقلق كثيرا
اما الصدمة فتأثيرها اكبر من تأثير القلق على النفس والصحة من جميع نواحيها فهي يمكن ان تجعل من يصدم ان يعيش حياته لا يعرف ما يجري حوله ويكون كأنه جسد بلا روح فهو يكون جسدا بروح ولكن مثله مثل من ليس موجودا في الدنيا


تسلمي يا عسولة
داومي على مواضيعك المفيدة والمثيرة والممتعة

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
**محبة الحرية**
البدر المميز
البدر  المميز
avatar

انثى
عدد المشاركات : 1121
العمل/الترفيه : المطالعة
تاريخ التسجيل : 27/01/2011

مُساهمةموضوع: رد: الصدمة والقلق وتاثيره على الصحة   الأربعاء مارس 30, 2011 2:34 am

شكرا كتير على انتباهك واختيارك للموضوع المفيد والجميل

يريت الكل يحذر ويهتم بصحتو لانها امانة

وشكرا

تحياتي لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الصدمة والقلق وتاثيره على الصحة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: '*•~-.¸¸,.-~* ][الأقسام الإجتماعية][ ¨'*•~-.¸¸,.-~*' :: منتدي الطب و الصحة-
انتقل الى: